Grundtræning Torsdag 16:45 - 18:15
Jeg afholder Body-SDS Grundtræning i AYA House i Fredensborg kl 16.45 til 18:15. Jeg har sammensat et program der tilgodeser unge som gamle, uerfarende samt erfarende der er klar til at dykke ned i kroppen og fordybe sig. Jeg glæder mig til at se dig!
- Torsdage.
- Sted: AYA House, Danstrupvej 27G, 3480 Fredensborg
- Normalt træningstøj, der trænes i bare tær.
- Der er måtter/underlag til låns, men man må selvfølgelig gerne medbringe sin egen.
- Pris: se priser på AYA Houses hjemmeside www.ayahouse.dk/priser-medlemskab/
- Hvis du er interesseret i en prøvetræning. kan du enten bare møde op til en træning eller melde dig til med koden "velkommen"
Grundtræning er en fantastisk træningsform, hvor du arbejder med hele kroppen og aktiverer alle led og muskelgrupper. Flere benytter denne træningsform til at vedligeholde sin krop og holde sit energiniveau og sin livsglæde oppe. Den kan også være god til genoptræning efter en skade eller et sygdomsforløb.
En omgang grundtræning vil svare til at få en behandling af kroppen, hvorfor flere benytter denne træningsform til at holde krop og sind ved lige.
Grundtræningen fokuserer især på styrke, smidighed og centrering af kroppens led og muskler samt åndedrættet og kropsholdningen.
Træningen bruges bl.a. til at:
- Styrke, smidiggøre og centrere kroppens led og muskler
- Vedligeholde kroppen og forebygge skader
- Genoptræne kroppen efter skader
- Aktivere og balancere det hormonelle systemet
- Aktivere og balancere fordøjelsessystemet
- Få harmoni og indre ro
- Skabe større kontakt mellem krop og psyke
- Få mere velvære og overskud
Træningen
- er for alle med en rimelig motorisk bevægelighed, og som ikke er meget hårdt psykisk belastet
- varighed 90 minuter
For yderligere information skriv eller ring.
Sommertræning Duemosehus 2016
