Grundtræning er en fantastisk træningsform, hvor du arbejder med hele kroppen og aktiverer alle led og muskelgrupper. Flere benytter denne træningsform til at vedligeholde sin krop og holde sit energiniveau og sin livsglæde oppe. Den kan også være god til genoptræning efter en skade eller et sygdomsforløb.
En omgang grundtræning vil svare til at få en behandling af kroppen, hvorfor flere benytter denne træningsform til at holde krop og sind ved lige.
Grundtræningen fokuserer især på styrke, smidighed og centrering af kroppens led og muskler samt åndedrættet og kropsholdningen.
Træningen bruges bl.a. til at:
- Styrke, smidiggøre og centrere kroppens led og muskler
- Vedligeholde kroppen og forebygge skader
- Genoptræne kroppen efter skader
- Aktivere og balancere det hormonelle systemet
- Aktivere og balancere fordøjelsessystemet
- Få harmoni og indre ro
- Skabe større kontakt mellem krop og psyke
- Få mere velvære og overskud
Træningen
- er for alle med en rimelig motorisk bevægelighed, og som ikke er meget hårdt psykisk belastet
- varighed 90 minuter
For yderligere information skriv eller ring.
Sommertræning Duemosehus 2016
